Como Um Conselho 'Profissional' Quase Acabou Com Minha Saúde (E Me Fez Criar o D-Fit)
A história de como fui de atleta para 'musculoso sem fôlego' seguindo conselhos ruins - e por que isso me motivou a criar uma solução que empodera pessoas a tomarem suas próprias decisões.
Vou contar uma história que poucos sabem - e que foi um dos principais motivos para eu criar o D-Fit.
O Atleta Que Virou “Forte Sem Fôlego”
Há alguns anos, eu tinha um corpo que hoje classificaria como “quase atlético”. Não era perfeito, mas tinha energia, disposição, vitalidade pra fazer qualquer coisa durante o dia, subir escadas sem pensar duas vezes.
Aí conheci um nutricionista.
“Cardio é perda de tempo”, ele disse.
“Só serve pra catabolizar músculo.”
“Corredores só estragam os joelhos pra nada.”
“Foca no anaeróbico que você vai ter resultados de verdade.”
E sabe o que é pior? Eu adorei ouvir isso.
Sempre odiei esteira. Aquela merda de correr sem sair do lugar me dava nos nervos. Então quando um “profissional” validou minha preguiça?
Aceitei na hora.
O Resultado? Um Desastre Completo
Fast forward 2 anos:
- Músculos? Sim, maiores
- Força? Aumentou bastante
- Shape? Gordo com músculo embaixo
- Energia? Zero
- Disposição? Nenhuma
- Gordura? MUITO mais do que antes
- Fôlego? De idoso sedentário
Eu tinha virado aquele cara: forte, gordo, e completamente sem energia pra viver.
Subia um lance de escada e ficava ofegante. Uma caminhada mais longa já era um desafio. Às 15h do dia já tava morto de cansaço.
Mas hey, pelo menos meu supino tinha aumentado, né? 🙄
A Ficha Que Caiu
Foi quando comecei a entender sobre mitocôndrias e metabolismo energético que caiu a ficha da besteira que tinha feito.
Cardio não é sobre “queimar caloria”. É sobre:
- Densidade mitocondrial (literalmente suas usinas de energia celular)
- Eficiência metabólica
- Capacidade oxidativa
- Saúde cardiovascular
- Função cognitiva
- Longevidade
Basicamente, ao eliminar completamente o cardio, eu tinha destruído minha capacidade de produzir energia eficientemente.
Era como ter um carro com motor V8 mas sistema de combustível de Fusca.
O Impacto No Trabalho (Que Ninguém Fala)
E aqui vai a parte que ninguém te conta:
Minha produtividade no trabalho foi pro saco.
- Foco? Durava 30 minutos no máximo
- Criatividade? Zero, cérebro em modo zombie
- Reuniões longas? Tortura mental
- Raciocínio? Lento como dial-up
- Decisões? Procrastinação infinita
Sabe aquela sensação de “névoa mental”? Era meu estado padrão.
O cérebro precisa de oxigênio e energia eficiente. Quando suas mitocôndrias estão ferradas por falta de condicionamento aeróbico, seu cérebro sofre tanto quanto (ou mais) que seus músculos.
Resultado?
Eu tinha músculos para impressionar no Instagram mas não tinha energia mental para performar no trabalho.
Basicamente virei um processador de última geração rodando em modo de economia de energia o tempo todo.
O Problema Maior: Dependência de “Gurus”
Mas sabe qual foi a pior parte dessa história toda?
Eu tinha terceirizado completamente minhas decisões de saúde.
- Não questionei
- Não pesquisei
- Não validei
- Simplesmente aceitei porque era conveniente
E isso acontece com MILHARES de pessoas todos os dias.
Dependem de:
- Nutricionistas que generalizam
- Personal trainers com viés
- Influencers sem conhecimento
- Dietas da moda
Sem nunca entender de fato o que estão fazendo com o próprio corpo.
Por Que Criei o D-Fit
Foi exatamente por isso que construí o D-Fit.
Não para ser mais um app dizendo o que você deve fazer.
Mas para ser uma ferramenta que te empodera com:
- Conhecimento real sobre seu metabolismo
- Dados precisos sobre suas necessidades
- Flexibilidade para suas escolhas
- Educação para tomar decisões informadas
A ideia nunca foi substituir profissionais. Foi dar a você o poder de:
- Questionar recomendações
- Validar se fazem sentido pro SEU corpo
- Ajustar baseado em resultados reais
- Entender o porquê de cada escolha
A Lição Que Aprendi
Hoje, com o conhecimento que tenho, meu treino é completamente diferente:
- 3x força por semana (sim, ainda importante)
- 2x cardio moderado/intenso
- Caminhadas diárias
- Mobilidade sempre
Resultado?
Aos 30+ anos tenho mais energia que aos 20. Músculos? Ainda tenho. Mas agora com energia pra realmente USAR eles na vida.
Seu Corpo, Suas Regras, Sua Responsabilidade
Se tem uma coisa que quero que você tire desse texto é:
Ninguém conhece seu corpo melhor que você.
Profissionais são importantes? Sim.
Mas eles são consultores, não ditadores.
Questione. Pesquise. Teste. Valide.
E principalmente: assuma o controle.
É por isso que o D-Fit existe. Para te dar as ferramentas necessárias para tomar decisões informadas sobre sua própria saúde e fitness.
Sem dogmas. Sem viés. Sem bullshit.
Só você, seus dados, e o conhecimento para fazer as melhores escolhas.
PS: E sim, cardio é super importante. Não seja o idiota que eu fui.
