Wie 'Professioneller' Rat Fast Meine Gesundheit Ruinierte (Und Mich D-Fit Erschaffen Ließ)
Die Geschichte, wie ich vom Athleten zum 'muskulös aber atemlos' wurde, indem ich schlechten Ratschlägen folgte - und warum es mich motivierte, eine Lösung zu schaffen, die Menschen befähigt, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen.
Ich erzähle euch eine Geschichte, die nur wenige kennen - und sie war einer der Hauptgründe, warum ich D-Fit erschaffen habe.
Der Athlet, der “Stark ohne Atem” Wurde
Vor einigen Jahren hatte ich einen Körper, den ich heute als “fast athletisch” klassifizieren würde. Er war nicht perfekt, aber ich hatte Energie, Vitalität für alles während des Tages, konnte Treppen steigen ohne zweimal nachzudenken.
Dann traf ich einen Ernährungsberater.
“Cardio ist Zeitverschwendung”, sagte er.
“Es baut nur Muskeln ab.”
“Läufer zerstören nur ihre Knie für nichts.”
“Konzentriere dich auf anaerob und du bekommst echte Ergebnisse.”
Und wisst ihr was noch schlimmer ist? Ich liebte es, das zu hören.
Ich hasste Laufbänder schon immer. Dieser Scheiß zu laufen ohne irgendwohin zu kommen ging mir auf die Nerven. Als also ein “Profi” meine Faulheit validierte?
Ich akzeptierte es sofort.
Das Ergebnis? Ein Komplettes Desaster
Fast forward 2 Jahre:
- Muskeln? Ja, größer
- Kraft? Deutlich erhöht
- Form? Fett mit Muskeln darunter
- Energie? Null
- Vitalität? Keine
- Fett? VIEL mehr als vorher
- Ausdauer? Wie ein sitzender älterer Mensch
Ich war dieser Typ geworden: stark, fett und komplett ohne Energie zum Leben.
Ich stieg eine Treppe hoch und war außer Atem. Ein längerer Spaziergang war bereits eine Herausforderung. Um 15 Uhr war ich todmüde.
Aber hey, zumindest hatte sich mein Bankdrücken erhöht, oder? 🙄
Der Groschen, der Fiel
Als ich anfing, Mitochondrien und Energiestoffwechsel zu verstehen, fiel der Groschen über die Dummheit, die ich begangen hatte.
Cardio geht nicht um “Kalorien verbrennen”. Es geht um:
- Mitochondriale Dichte (buchstäblich deine zellulären Energiekraftwerke)
- Metabolische Effizienz
- Oxidative Kapazität
- Kardiovaskuläre Gesundheit
- Kognitive Funktion
- Langlebigkeit
Im Grunde hatte ich durch die komplette Eliminierung von Cardio meine Fähigkeit zerstört, effizient Energie zu produzieren.
Es war, als hätte ich ein Auto mit V8-Motor, aber dem Kraftstoffsystem eines VW Käfers.
Die Auswirkung auf die Arbeit (Worüber Niemand Spricht)
Und hier ist der Teil, den dir niemand erzählt:
Meine Arbeitsproduktivität ging den Bach runter.
- Fokus? Hielt maximal 30 Minuten
- Kreativität? Null, Gehirn im Zombie-Modus
- Lange Meetings? Mentale Folter
- Denken? Langsam wie Dial-up
- Entscheidungen? Unendliche Prokrastination
Kennst du dieses “Gehirnnebel”-Gefühl? Es war mein Standardzustand.
Das Gehirn braucht Sauerstoff und effiziente Energie. Wenn deine Mitochondrien durch fehlende aerobe Konditionierung im Eimer sind, leidet dein Gehirn genauso (oder mehr) wie deine Muskeln.
Ergebnis?
Ich hatte Muskeln, um auf Instagram zu beeindrucken, aber keine mentale Energie, um bei der Arbeit zu performen.
Im Grunde wurde ich zu einem hochmodernen Prozessor, der ständig im Energiesparmodus läuft.
Das Größere Problem: Abhängigkeit von “Gurus”
Aber wisst ihr, was der schlimmste Teil dieser ganzen Geschichte war?
Ich hatte meine Gesundheitsentscheidungen komplett ausgelagert.
- Hinterfragte nicht
- Recherchierte nicht
- Validierte nicht
- Akzeptierte einfach, weil es bequem war
Und das passiert TAUSENDEN von Menschen jeden Tag.
Sie hängen ab von:
- Ernährungsberatern, die verallgemeinern
- Personal Trainern mit Vorurteilen
- Influencern ohne Wissen
- Modediäten
Ohne jemals wirklich zu verstehen, was sie ihrem eigenen Körper antun.
Warum ich D-Fit Erschaffen Habe
Genau deshalb habe ich D-Fit gebaut.
Nicht um eine weitere App zu sein, die dir sagt, was du tun sollst.
Sondern um ein Werkzeug zu sein, das dich befähigt mit:
- Echtem Wissen über deinen Stoffwechsel
- Präzisen Daten über deine Bedürfnisse
- Flexibilität für deine Entscheidungen
- Bildung um informierte Entscheidungen zu treffen
Die Idee war nie, Profis zu ersetzen. Es war, dir die Macht zu geben:
- Empfehlungen zu hinterfragen
- Zu validieren, ob sie für DEINEN Körper Sinn machen
- Anzupassen basierend auf echten Ergebnissen
- Zu verstehen, warum hinter jeder Wahl
Die Lektion, die ich Gelernt Habe
Heute, mit dem Wissen das ich habe, ist mein Training komplett anders:
- 3x Kraft pro Woche (ja, immer noch wichtig)
- 2x moderates/intensives Cardio
- Tägliche Spaziergänge
- Mobilität immer
Ergebnis?
Mit 30+ Jahren habe ich mehr Energie als mit 20. Muskeln? Habe ich immer noch. Aber jetzt mit Energie, sie tatsächlich im Leben zu NUTZEN.
Dein Körper, Deine Regeln, Deine Verantwortung
Wenn es eine Sache gibt, die ich möchte, dass du aus diesem Text mitnimmst:
Niemand kennt deinen Körper besser als du.
Sind Profis wichtig? Ja.
Aber sie sind Berater, keine Diktatoren.
Hinterfrage. Recherchiere. Teste. Validiere.
Und vor allem: übernimm die Kontrolle.
Deshalb existiert D-Fit. Um dir die notwendigen Werkzeuge zu geben, informierte Entscheidungen über deine eigene Gesundheit und Fitness zu treffen.
Keine Dogmen. Keine Vorurteile. Kein Bullshit.
Nur du, deine Daten und das Wissen, die besten Entscheidungen zu treffen.
P.S.: Und ja, Cardio ist super wichtig. Sei nicht der Idiot, der ich war.
