Dieta Flexível com IA
Utilize Inteligência Artificial para aprimorar sua dieta flexível e calcular suas calorias e seus macronutrientes de maneira eficiente. Com D-Fit, sua dieta se torna uma tarefa simples e eficaz, sendo a melhor opção para atingir seus objetivos de saúde.
Disponível para Android e iOS:
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Todos os recursos que você precisa para dar certo. Veja por você mesmo.
D-Fit foi criado por uma necessidade de melhores opções na área de dieta flexível. Por pessoas como você que entende que o seu tempo é precioso e quer ser o mais eficiente possível, mas ainda de uma de forma divertida.
Visualize facilmente seu progresso no dia
Veja todas suas macros sem esforço, assim como as calorias de cada alimento, refeição e o horário de suas refeições para tomar melhores decisões durante o dia sobre sua dieta.
Informações completas sobre os alimentos
Até no nível gratuito você tem acesso a todas as informações sobre cada alimento. Acreditamos que isso é necessário para fazer boas escolhas e queremos te ajudar a alcançar seus resultados.
Tenha auxílio de nossa Inteligência Artificial
Nós somos o único aplicativo de dieta que possui o uso de IA integrado. Apenas fale ou digite sua refeição e obtenha os macros completos em poucos segundos. Não perca tempo mais pesquisando tudo.
Obtenha o corpo que você sempre sonhou.
Com dietas típicas super restritas é muito fácil perder o ritmo (e seus resultados). Com D-Fit, é super simples manter suas calorias sob controle.
Defina Seus Objetivos
Seja perder peso, ganhar músculos ou manter o seu peso, seus objetivos serão alcançados.
Utilize Inteligência Artificial
O D-Fit é o único aplicativo que utiliza IA para auxiliar nos objetivos de saúde e fitness.
Resultados Rápidos
Você define seus objetivos e o D-Fit te ajuda a visualizá-los para atingi-los facilmente.
Banco de Dados Completo
Encontre facilmente o alimento que está procurando. Suas refeições sob controle.
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Visualize seus resultados
Métricas exclusivas que apenas o D-Fit possui. Veja seus resultados de forma fácil.
Ferramentas Online e Gratuitas
Calculadoras e ferramentas para ajudar na sua jornada fitness
Calculadora de Proteína
Calcule sua ingestão diária recomendada de proteína com base no seu peso e nível de atividade
Calculadora de IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal e descubra sua faixa de peso ideal
Calculadora de 1RM
Descubra sua força máxima (1 Repetição Máxima) para diferentes exercícios
Calculadora de Calorias
Calcule suas necessidades calóricas diárias com base no seu objetivo
Calculadora de Macros
Determine a distribuição ideal de proteínas, carboidratos e gorduras para sua dieta
Calculadora de Água
Saiba quanto de água você deve beber diariamente baseado no seu peso e atividade física
Calculadora de Gordura Corporal
Estime seu percentual de gordura corporal usando medidas corporais
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Perguntas Frequentes
Caso tenha alguma outra dúvida, entre em contato.
O que é a dieta flexível (IIFYM) e como o D-Fit a implementa?
A dieta flexível, ou 'If It Fits Your Macros' (IIFYM), é uma abordagem que foca no consumo de macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) em vez de restringir alimentos específicos. O D-Fit facilita esse acompanhamento com nossa tecnologia de reconhecimento por foto e IA de texto, tornando o registro de alimentos mais rápido que qualquer outro app.
Como o D-Fit se diferencia de outros aplicativos como MyFitnessPal?
O D-Fit é o único app que permite adicionar alimentos de três formas: pelo nosso banco de dados, tirando uma foto da comida, ou simplesmente escrevendo o que você comeu em linguagem natural. Além disso, organizamos refeições por horário real (08:00, 12:00) em vez de categorias como 'café da manhã' ou 'jantar', o que nos permite oferecer métricas exclusivas sobre seus padrões alimentares.
Que tipo de métricas o D-Fit oferece que outros aplicativos não têm?
O D-Fit oferece métricas exclusivas como média semanal de calorias, padrões de horários de alimentação, progress ão de peso ao longo do tempo, e análise de consistência. Essas métricas são possíveis graças à nossa abordagem baseada em horários reais e IA avançada, permitindo insights que nenhum outro app consegue fornecer.
Como funciona o recurso de adicionar alimentos por foto ou texto?
Simplesmente tire uma foto do seu prato ou escreva algo como 'comi um sanduíche de frango com queijo e um copo de suco de laranja'. Nossa IA avançada identificará os alimentos, estimará porções e calculará automaticamente os macronutrientes. Você pode ajustar os detalhes se necessário, mas economizará muito tempo em comparação com a entrada manual.
O D-Fit tem calculadoras para me ajudar a determinar minhas necessidades?
Sim! O D-Fit possui calculadoras integradas para determinar suas necessidades calóricas, distribuição ideal de macronutrientes baseada em seus objetivos (perda de peso, manutenção ou ganho muscular), e até mesmo calculadoras de água diária e gasto calórico de exercícios. Tudo isso personalizado para seu perfil e objetivos.
Quão preciso é o D-Fit ao estimar calorias e macros por foto ou texto?
Nossa IA é treinada com milhares de imagens e descrições de alimentos, oferecendo estimativas precisas na maioria dos casos. No entanto, sempre recomendamos revisar e ajustar quando necessário, especialmente para refeições complexas. A precisão melhora com o uso, pois a IA aprende com suas correções e preferências.
Como o D-Fit facilita o registro rápido de alimentos no dia a dia?
O D-Fit foi projetado para minimizar cliques e tempo gasto. Além do reconhecimento por foto e texto, mostramos seus alimentos recentes e refeições comuns por horário. Nossa interface intuitiva permite adicionar refeições completas com poucos toques, tornando o acompanhamento diário muito mais rápido que em outros apps.
O D-Fit acompanha consumo de água e exercícios também?
Sim! Além da alimentação, o D-Fit permite registrar seu consumo de água diário e atividades físicas. Isso proporciona uma visão completa do seu balanço energético e hidratação, fatores cruciais para resultados de saúde e fitness. Todas essas informações são integradas em suas métricas e relatórios.
Qual é a responsabilidade do usuário ao usar o D-Fit para dieta flexível?
Embora o D-Fit ofereça ferramentas poderosas para acompanhar sua alimentação, a responsabilidade final pelas escolhas alimentares é sua. Recomendamos usar o app como um guia, mas também desenvolver consciência sobre qualidade nutricional e sinais de fome/saciedade do seu corpo. Um exemplo é a abordagem 80/20, onde cerca de 80% da sua dieta vem de alimentos nutritivos e 20% podem ser alimentos que você simplesmente gosta, desde que se encaixem nos seus macros. O D-Fit é uma ferramenta incrível, mas os resultados dependem da sua consistência e compromisso com hábitos saudáveis.