Mindset
규율과 자유: 피트니스의 보이지 않는 게임
규율은 고통이 아닙니다 - 자유를 위해 지불하는 대가입니다. 노력과 정렬의 균형을 맞춰 훈련을 헌신으로 변화시키는 방법을 이해하세요.
D-Fit Team
5 min 읽기 시간
D-Fit 블로그
독점 팁, 완전한 가이드와 과학적 통찰력으로 피트니스 여정을 변화시키세요
10 기사
매주 업데이트
과학 기반
Mindset
'전문가' 조언이 거의 내 건강을 망친 방법 (그리고 D-Fit를 만들게 한 이유)
나쁜 조언을 따라 운동선수에서 '근육질이지만 숨 가쁜' 상태가 된 이야기 - 그리고 사람들이 자신의 결정을 내릴 수 있도록 하는 솔루션을 만들도록 동기를 부여한 이유.
Dan Vilela
6 min 읽기 시간
Nutrition
칼로리를 태우는 단백질의 비밀: 음식의 열 효과
단백질이 신진대사를 높이고 소화 중 최대 30% 더 많은 칼로리를 태우게 하는 방법을 발견하세요.
D-Fit Team
5 min 읽기 시간
Mindset
당신의 뇌는 지쳐있고 유산소는 전무합니다: 인생을 위한 트레이닝의 진실
지구력이 제로인 큰 근육은 아무도 감동시키지 않습니다. 활력, 에너지, 웰빙이 거울 속 체격보다 더 가치 있는 이유를 발견하세요.
D-Fit Team
7 min 읽기 시간
Advanced
프리 웨이트 마스터하기: 아무도 가르쳐주지 않는 진행 가이드
프리 웨이트의 기본은 이미 알고 있습니다. 이제 무엇을? 지능적으로 진행하고, 정체를 깨고, 부상 없이 진짜 힘을 만드는 방법을 발견하세요.
D-Fit Team
8 min 읽기 시간
Tips
누구나 한 번쯤 저지르는 헬스장 실수 6가지 (그리고 해결 방법)
가장 흔한 헬스장 실수를 발견하고 결과를 가속화할 간단한 해결책을 배워보세요. 스포일러: 당신도 최소 3가지는 하고 있을 겁니다!
D-Fit Team
5 min 읽기 시간
Future
AI 시대, 당신의 몸은 가장 큰 자산입니다
AI가 정신적 기술을 지배하는 동안, 인간의 몸은 마지막 대체 불가능한 영역이 됩니다. 피트니스에 투자하는 것이 미래에 투자하는 이유를 이해하세요.
D-Fit Team
7 min 읽기 시간
Tools
피트니스 계산기: 성공을 위한 필수 도구
피트니스 계산기가 과학적 정밀도와 실용성으로 건강과 웰니스 여정을 어떻게 변화시킬 수 있는지 발견하세요.
D-Fit Team
5 min 읽기 시간
Training
완전 초보자를 위한 트레이닝 가이드: 제로에서 피트니스까지
안전하고 효율적으로 피트니스 여정을 시작하기 위해 알아야 할 모든 것. 계획, 팁, 피해야 할 실수.
D-Fit Team
8 min 읽기 시간
Nutrition
당신의 결과를 방해하는 10가지 피트니스 영양 신화
가장 큰 영양 신화 뒤에 숨겨진 진실을 발견하고 몸을 변화시키는 데 실제로 효과가 있는 것을 배우세요.
D-Fit Team
6 min 읽기 시간